Indholdsfortegnelse:
Denne bagte spaghetti gryderol er en af de enkle retter i en skål, der appellerer til hele familien. Selvom mange bagte spaghettiopskrifter kalder på kød, er denne kødfri, så det er perfekt til vegetarer eller dem på et budget.
Gå ikke glip af: 5 Ingredient Opskrifter
Kødfri Bagt Spaghetti Gryde: Hvordan Gør Det Hjerteligt
For at tilføje protein til dette enkle, men lækre måltid, kræver denne opskrift æg, mælk og ost. Hvis jeg har tid til at lade min købte spaghetti sauce simre, tilføjer jeg også broccoli (en kop hakket broccoli har ca. 3 gram protein alene) og svampe (næsten 2 gram protein i en kop hakkede svampe) . Mange købmænd sælger nu forhakket og forvaskede grøntsager, så vær ikke bange for at eksperimentere.
Du kan tilføje flere af dine yndlingsgrøntsager for at øge antallet af næringsstoffer i dit måltid, men bekymre dig ikke, du behøver ikke at afvige fra denne opskrift overhovedet - det er velsmagende alt på dens egen.
Før du springer gryderetten op i ovnen, er jeg ret liberal med den ristede ost. Der er ikke noget som en gyldenbrun osteagtig skorpe oven på en gryde for at gøre din mund vand. Når endelig gjort, server med en grøn salat (Caesar salat fungerer godt med denne opskrift) og nogle frisklavede hvidløgsbrød.
Hvad du skal bruge
- 16 oz. spaghetti
- 2 28 oz. krukker spaghetti sauce
- 1 stort æg
- 1/2 kop mælk
- 2-1 / 2 kopper shredded mozzarella ost eller ristet italiensk ost blanding
Hvordan man laver det
- Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
- Tag en stor gryde vand med koge. Tilsæt spaghetti, og kog 1-2 minutter mindre end pakkens retninger tyder på. Afløb godt (men skyll ikke med koldt vand, ingen grund til at vaske væk alle stivelser).
- Hæld halvdelen af en krukke af spaghetti saucen i bunden af en 9 x 13 bagning skål.
- Smør ægget og mælken i en stor blandeskål. Tilsæt den resterende spaghetti sauce til ægget og mælkeblandingen. Bland godt. Tilsæt drænet spaghetti til sauce blandingen, omrøring til frakke det vil.
- Spred spaghetti blandingen i den tilberedte gryde. Drys den ristede ost jævnt over spaghettigryden.
- Bagespaghetti gryderet 30-40 minutter, indtil gryden er boblende og osten er gyldenbrun. Lad spaghetti gryderet hvile 10 minutter før servering.
- Opdel i sektioner og server med salat og / eller hvidløgsbrød. God fornøjelse!
Gå ikke glip af: Spaghettiopskrifter til hver dag i ugen